* O que é Osteoporose?
A Osteoporose é um distúrbio onde os ossos perdem densidade e se tornam mais frágeis, aumentando o risco de fraturas. A osteoporose é mais comum em mulheres após a menopausa e pessoas que em uso de certos medicamentos (p.ex.: corticóides) por um período prolongado.
* Como se faz o diagnóstico?
Toda pessoa com mais de 50 anos de idade e apresentando dores difusas pelo corpo deve considerar a possibilidade de estar sofrendo de Osteoporose. Além da avaliação médica, podem ser necessários alguns exames complementares para confirmar a presença do distúrbio, tais como exames laboratoriais, dosagens hormonais e radiografias.
O exame que determina sem sombra de duvidas a presença de Osteoporose é a Densitometria Óssea. A Densitometria Óssea é capaz de avaliar diretamente a densidade mineral e a força dos ossos. É um exame rápido, seguro e determina com boa margem de certeza se você está sofrendo de Osteoporose ou não. Só pode doer um pouco no bolso.
* Quais são os principais sintomas?
A osteoporose é uma doença silenciosa nos estágios iniciais. Mais tarde, ela pode resultar em dores nos ossos e nos músculos, principalmente nas costas. É muito comum a Osteoporose causar fraturas espontâneas na coluna vertebral, resultando em dores intensas ou deformidades na região afetada.
Outros sintomas do enfraquecimento dos ossos provocado pela osteoporose incluem:
- Dores lombares.
- Diminuição da altura com o tempo, associada a uma postura encurvada.
- Fratura nas vértebras, punhos, quadris e outros ossos.
* Qual o tratamento indicado?
Por muitos anos, a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) foi considerada o principal tratamento da osteoporose. Contudo, devido aos riscos associados a TRH e levando em conta o surgimento de novos tratamentos, o papel da TRH na osteoporose vem mudando drasticamente.
Atualmente, o tratamento da osteoporose é feito com suplementos de vitamina D, cálcio e hormônios Bifosfonados.
* Quais os fatores de risco?
O risco de desenvolver osteoporose depende, inicialmente, do tamanho da sua massa óssea entre os 25 e 35 anos de idade. Quanto maior a massa óssea for nesta idade, maiores serão suas reservas e menores os riscos para osteoporose. Como as mulheres atingem uma massa óssea muito menor que os homens, as fraturas por osteoporose são duas vezes mais comuns nelas.
Outros fatores de risco para osteoporose incluem:
- Tabagismo;
- Depressão;
- Consumo intenso de refrigerantes, bebidas alcoólicas ou ricas em cafeína: interferem com a capacidade de absorção do cálcio no tubo digestivo. Além disso, o ácido fosfórico presente em alguns refrigerantes pode contribuir para a perda de massa óssea ao alterarem o equilíbrio ácido-básico no sangue;
- Magreza excessiva e alimentação pobre em cálcio: alguns procedimentos médicos (p.ex.: retirada cirúrgica do estômago para tratamento de obesidade mórbida, tumores ou outros problemas) e doenças (p.ex.: doença de Crohn, hiperparatireoidismo, anorexia nervosa, etc) podem contribuir para o baixo peso e a dificuldade em absorver cálcio;
- Baixos níveis de testosterona: aumento o risco em homens;
- Menstruação: quanto maior o tempo de exposição a ação do estrogênio, menor o risco de osteoporose. Por isso, mulheres que começaram a menstruar tarde e tiveram uma menopausa precoce possuem um risco maior;
- Medicações: o uso prolongado de corticóides, hormônios tireoideanos, diuréticos, heparina, anticonvulsivantes, e antiácidos contendo alumínio, também aumentam o risco de osteoporose;
- Sedentarismo: a saúde dos ossos começa na infância. Crianças ativas e que consomem uma quantidade adequada de alimentos ricos em cálcio apresentam uma boa densidade óssea. Praticamente qualquer atividade física é benéfica, mas pular e saltar são as mais úteis para produzir ossos saudáveis.
* Como se faz a prevenção?
Para evitar a osteoporose, pode-se empregar algumas medidas bem simples:
- Pratique exercícios regularmente: os exercícios melhoram a saúde dos ossos, independente da sua idade. Mas atenção: nadar e andar de bicicleta são bons exercícios cardiovasculares, mas como possuem baixo impacto, eles não são muito úteis para promover a saúde dos ossos;
- Não fume: o tabagismo aumenta a velocidade de perda óssea, reduzindo a absorção de cálcio no intestino e prejudicando a ação protetora do estrogênio;
- Não consuma bebidas alcoólicas em excesso: acima de 2 copos de bebidas alcoólicas por dia você estará reduzindo o ritmo de formação de osso novo e a capacidade do tubo digestivo em absorver o cálcio presente na dieta;
- Limite o consumo de cafeína em (no máximo) 3 xícaras de café por dia;
- Mantenha uma boa postura corporal e evite quedas;
- Siga uma dieta saudável;
- Banho de sol: a vitamina D é produzida na pele através da exposição ao sol. Tome banhos de sol sempre que puder, por cerca de 15 minutos, nos horários de menor risco do dia (começo da manhã ou final da tarde).
* Qual a diferença entre Osteoporose X Artrite X Atrose?
Osteoporose = diminuição da quantidade de cálcio nos ossos
Artrite = inflamação de uma articulação
Artrose = desgaste de uma articulação
* Existe alguma dieta específica para quem tem Osteoporose?
A principal orientação é: aumente sua quantidade de vitamina D e Cálcio.
Um exemplo: 01 copo de Iogurte desnatado possui 450 mg de cálcio! Outra dica: um banho de sol de 15 minutos pela manhã estimula seu corpo a produzir toda a vitamina D que você precisará pelo restante do dia. Também recomendo que você converse com seu médico a possibilidade de fazer uso de suplementos de cálcio, vitamina D e magnésio conjugados.
Fonte: Dr.Alessandro Loiola
Tel: (31) 3232-0555
Nenhum comentário:
Postar um comentário